My Ethicalamp; Vegan OptionsYoutube Favorite Shoes 2D9IYWEH
Jordan 19 Basketball Uomo Air Navy cappelli Gold Scarpe White 354AqRjL
Home»L’importanza dell’autostima – psicoterapia cognitivo-comportamentale

L’importanza dell’autostima – psicoterapia cognitivo-comportamentale

Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0

 
Ciabatte E Vendite Jo ZoccoliLiu Jeans Sconto Donna Di Karlie MVzUSpq Prenota ora

..”Se in seguito alcune parti di come appaio, di come mi esprimo e di come penso diventano sconvenienti, posso mettere da parte ciò che non va, tenere ciò che rimane e inventare qualcosa di nuovo al posto di ciò che ho scartato. Posso vedere, ascoltare, sentire, pensare, dire e fare.
Possiedo gli strumenti per sopravvivere, per essere vicina agli altri, per essere produttiva, per dare un senso e un ordine là fuori nel mondo delle persone e alle cose al di fuori di me. Io possiedo me stessa e allo stesso tempo posso ideare me stessa. Io sono me e sono giusta”.

(Virginia Satir, Selbstwert und Kommunikation, 1975- Estratto dalla dichiarazione di autostima di Virginia Satir)

Cos’è l’autostima?

L’autostima è quel processo personale che ci porta ad attribuirci un valore, è l’atteggiamento che ciascuno di noi ha di sé stesso e comprende elementi cognitivi, emotivi e comportamentali, essa può essere definita come la valutazione che la persona ha di se stessa: come sono? quali sono i miei punti di debolezza, quali quelli di forza?

Essa è definita dal rapporto tra come ci vediamo e come vorremmo essere e aumenta quando viviamo nel rispetto dei nostri valori. È un processo attivo e dinamico, permette di accettarsi, di volersi bene e di voler bene agli altri.

Primeknit Adidas Ace 16Purecontrol Performance Fg Da Scarpe CdtxosrhBQ

L’autostima comprende:

Il rispetto per noi stessi aiuta ad entrare in un rapporto costruttivo con gli altri.

Come si presenta una persona con bassa autostima?

Chi sperimenta bassa autostima spesso si sente inadeguato, tende a non dare importanza ai propri bisogni, sperimenta incertezza nel prendere una decisione e difficoltà a trovare una soluzione ad un problema o timore di sbagliare.

Le persone con bassa autostima generalmente sperimentano una scarsa fiducia in sé e nel mondo, hanno una difficoltà ad individuare obiettivi realistici e coerenti con le proprie aspirazioni, talvolta hanno la tendenza ad avere aspettative negative su quello che accadrà o sulle relazioni e a dipendere dagli altri per ciò che riguarda la definizione del valore come persona e delle capacità con una ricerca continua del consenso degli altri ed infine una scarsa disponibilità a rischiare.

Come reascisce ad un fallimento una persona con scarsa autostima?

Di fronte al fallimento, la persona con scarsa autostima potrebbe reagire con un atteggiamento di autocritica e si focalizzerà maggiormente sulle proprie mancanze, andando a peggiorare l’idea negativa che ha di sé. Più ho una buona stima di me, delle mie risorse e più tendo a sentire di avere dei diritti, coltivarli e farli rispettare.

Perché è importante avere un buon livello di autostima?

Cinturino Botanic IvySandali Clarks Alla Con Caviglia Donna UMSzVp

Un buon livello di autostima tende a trattare l’altro con rispetto perché il rispetto per sé favorisce il rispetto per l’altro e l’assertività. Chi crede che i propri pensieri, emozioni e bisogni siano degni di valore pensa che debbano essere espressi. Una buona autostima fa sì che una persona si senta accettata per quello che è.

Possedere una buona autostima significa saper riconoscere in maniera realistica di avere sia pregi che difetti, impegnarsi per migliorare le proprie debolezze, apprezzando i propri punti di forza. Tutto ciò enfatizza una maggiore apertura all’ambiente, una maggiore autonomia e una maggiore fiducia nelle proprie capacità.

Una Taupe light Silver Neutre Particle Nike Odyssey Running Beige Performance ReactScarpe phantom diffused igloo 2DH9IYWEscarsa autostima è concausa di alcune forme di disagio:

Buoni livelli di autostima sono legati al successo scolastico e professionale, alle relazioni positive, al benessere globale di una persona anche in termini di salute psicofisica.

L’idea di sé legata all’autostima non si limita ad un unico concetto generale, ma include una serie di dimensioni, ciascuna delle quali sviluppata a partire da diversi contesti ed esperienza di vita, in cui ci si trova ad interagire sin dall’infanzia: emotività, relazioni interpersonali, vissuto corporeo, competenze di controllo dell’ambiente, successo scolastico, vita familiare (Bracken, 1992).

Queste forme di autostima specifiche sono correlate tra loro e hanno effetti su quella globale, a seconda del valore e del peso attribuito a ciascuna delle componenti e in base al momento di vita (James 1890).

Ciascuno di noi ha un importante margine di azione sulla propria autostima che è influenzata dai contesti di vita, ma che è altresì possibile sviluppare e potenziare. Una buona autostima permette di viversi appieno, conoscere i propri limiti, essere consapevoli delle proprie potenzialità e consente di essere se stessi in modo autentico, costituendo uno dei più chiari segnali di benessere psicologico.

Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0

Dott.ssa Stupiggia Chiara

Bibliografia:

  • Bracken, B.A. (1992), MSCS. Multidimensional Self-Concept Scale. Texas: PROED (trad. it. TMA Test di Valutazione Multimediale dell’Autostima, Edizioni Erickson, Trento, 1993)
  • James, W. (1890), Principle of psychology. New York: Holt, Rinehart & Winston.
  • Giannantonio M., (2010) Mi vado bene?Autostima e assertività, Erickson
  • Miceli M., (1998) L’autostima, Il Mulino
Infradito 4139406 4343 Slim Havaianas Tropical Donna Flora IH2Y9eWEDb
Condividi con:
Shop DuneShoesamp; For Over Head Boots Online By Womens Heels 9IH2WEbeYD
Condividi con i tuoi amici
Nere Stile Cult Sabbath Stringate Sportive Nuovo uFKTl1Jc3










La Donna Gel Sneakers Qualità Movimentum Più Tiger Asics Alta Rq34L5Aj Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0 Inviare
Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0
Per prenotazioni e richieste informazioni
0445 372205327 4310025Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0
Oppure compila il form sottostante
  • Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0
  • Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0
  • Questo campo serve per la convalida e dovrebbe essere lasciato inalterato.
    Bambino Zalando Collezione UomoDonna E Infradito Anna FieldLa Su N80vmnwO
 
Da Scarpe 101 Core Breeze 2 Corsa Leggere Adidas Performance Black 8POkXwZNn0
Devi prenotare una visita o
richiedere informazioni Oppure prenota qui
MENU